骨质疏松如何锻炼

骨质疏松可以通过适当的运动来锻炼。但是需要注意强度不要太大，锻炼的时间也不要过长，循序渐进地进行，否则会对身体造成伤害，很容易发生骨折的意外情况。

可以通过散步、打太极、慢跑、瑜伽等运动方式进行锻炼，这些运动能够对骨骼产生一定的刺激，对于骨质疏松的治疗可以起到辅助作用。骨质疏松患者应该注重一些功能的训练，尽量不要去做负重以及跑跳之类的运动。外出锻炼时应注意保暖。

除了锻炼以外，还应该从根本上注意对钙的补充，可以直接补充钙剂，也可以适当调整饮食。平时要多晒太阳，可以促进对钙的吸收。