遗精的频率每个人的体质不一样，所以会有很大的变化。

一般在青年时遗精的频率是以每一月计算，因为青年时精子活量高，人身体容易出现遗精频率过快过度的情况。有的甚至于每个月遗精两到三次，这也并不是疾病，主要是人体正常的现象。精子在过多的情况下就会出现遗精的问题。

但是到了中老年，如果出现频繁遗精还是注意的，有时是肾虚的表现，需要饮食控制。多吃一些羊肉蔬菜，这样可以使遗精快速的恢复，而且还可以改善肾虚的其它症状，如头晕无力的症状。