腰椎间盘轻度膨出可以采取保守治疗：

第一，避免劳累和长时间的弯腰，睡硬板床，注意保暖，由于椎间盘的膨出，神经根压迫往往较轻微，主要以腰痛为主，通过休息和热敷可以有效的缓解疼痛。

第二，腰椎的牵引，腰椎牵引可以有效的减轻椎间盘的压迫症状，维持腰椎的生理曲度。

第三，药物治疗，可以在专业医生的指导下口服腰痛宁、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗，可以有效的缓解腰部的疼痛。

第四，局部的针灸和理疗，可以有效的缓解腰部的肿胀和疼痛，改善血液循环。

第五，自我的锻炼，平时可以做一下五点支撑、小燕飞等运动，可以有效的增加腰部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性，避免椎间盘突出进一步加重。