夏天运动减肥注意事项有哪些

夏天运动减肥注意事项，包括衣服要宽松、透气、吸汗性强，增加水分的摄入量，室外运动不宜太久，避免出现中暑的现象。运动前要涂擦防晒霜，以防晒伤。避开日晒强度较大、温度较高的时段，做好心率监测，如有身体上的不适，需立即停止运动减肥。

平时饮食宜清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻、热量较大的食物。控制好饮食的量，避免暴饮暴食，才能达到运动减肥的最佳效果。

运动减肥一定要多坚持，避免出现三分钟热度的情况。