肩峰下撞击征怎么锻炼

肩峰下撞击征的锻炼要在疾病治疗恢复良好的前提下才能够进行。如果疾病没有进行治疗或者恢复得不好，进行锻炼常常会导致疾病的加重。

肩峰下撞击征的锻炼主要是遵循循序渐进，由轻到重的原则来进行，包括肩关节活动范围的锻炼以及肩关节力量的锻炼。肩关节活动范围的锻炼，可以采取主、被动的方式在各个方向进行关节活动锻炼。包括前屈、后伸、内收、外展以及肩关节的环转动作，可以采取爬墙、悬吊等方式来对粘连的局部组织结构进行松解和拉伸，从而有效地快速地恢复肩关节活动范围。

如果肩关节的活动范围恢复得比较不错，可以进行相应的有负荷的锻炼，也就是通过器械或者手里持有重物增加负荷来进行锻炼，从而更有效地恢复肩关节的功能。