刚刚怀孕首先是要补充叶酸，要多吃一些富含有叶酸的食物，包括动物的肝脏以及一些深绿色的蔬菜以及豆类，可以预防胎儿神经管畸形以及流产。

刚刚怀孕由于妊娠反应比较严重，消化功能减弱，所以在饮食上尽量保持清淡，要吃易于消化并有利于降低妊娠反应的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，大豆制品，还要吃一些鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，要保证摄入足量的碳水化合物，比如全麦粉或者大米。

孕早期要戒烟、禁酒，孕早期不要过分强调平衡膳食，要避免由于妊娠反应过重，不能正常进食，而对胎儿早期脑发育造成不良影响，所以要尽量的少食多餐。