如果刚刚怀孕，没有比较大的恶心、呕吐的早孕反应，可以吃鱼。鱼含有大量的蛋白质，不光对孕妇的身体有好处，对宝宝的发育也是有很大好处的。

但如果怀孕以后出现严重的恶心、呕吐的早孕反应，不适合吃鱼。这时候需要选择清淡、好消化的饮食，例如小米粥、鸡蛋羹等。

待早孕反应过去之后，可以再加强营养，多吃高蛋白的食物。而且整个孕期也要多吃鱼，鱼里含有大量的DHA，这对于孩子的大脑发育有很好的作用，比口服的DHA营养品要安全和健康很多。

喂奶期间也可以多吃鱼，有利于下奶和保证乳汁的充足。