自然回奶大概需要几天，与断奶的方式有很大关系。如果产妇采取的是突然断奶的方式，一般时间较短，在断奶后的1周左右，乳房胀痛的症状会逐渐缓解，奶水也会减少，在2周左右奶水可能会逐渐消失。

如果采取间断式的方式断奶，从减少母乳喂养的次数到最终给孩子断奶，需要4周左右的时间。如果产妇本身奶水较多，回奶时间会相应延长1~2周左右。

在断奶期间也要加强日常的护理，尽量地少喝汤类，也不要食用容易引起下奶的食物，少让婴幼儿吸吮乳房。