自然回奶期间，如果没有出现乳房胀痛或者是有肿块的情况下，不建议挤奶。因为挤奶的时候跟宝宝吸吮乳头是一个道理，频繁挤奶可能会造成回奶失败。

如果出现了胸部胀痛，感到有肿块，担心有乳腺炎的问题，需要将奶水吸出来，但是也要建议尽量使用专业的吸奶工具，最好是在睡觉之前将奶水吸出，这样睡觉的时候就不会出现乳房胀痛的感觉，能舒服一些。

如果不想挤奶，也可以等待奶水自然的流出来，这样可以更加顺畅的回奶。在挤奶的时候用专门的工具不要用手去挤，如果挤压不当，不光会伤害到乳房，而且挤完之后奶水还是会长出来。