脊柱炎平时需要注意什么

脊柱炎平时需要注意避免一些不良姿势。比如长期俯身前倾、久坐、低头，或者弯腰提重物，要改善一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒。还要注意清淡的饮食，避免一些高油、高盐的饮食，因为高盐饮食对钙质吸收不利，从而影响钙吸收，影响骨的强度和密度。

饮食上需要多食用一些富含钙质的食物，像牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻，补充维生素和蛋白质。

在疼痛严重时佩戴腰围，注意天气变化，受凉时及时增减衣服。同时还需要在不疼痛情况下，进行腰背部肌肉锻炼，可以进行一些3点、5点支撑，增强腰背部的肌肉力量，有助于促进血液循环，改善脊柱炎的情况。