一个月宝宝感冒了，建议家长采取以下措施缓解：

1.家长要加强宝宝保暖护理。因为宝宝还小，机体免疫力相对比较低，发生感冒多数由于受凉刺激所致。家长在日常护理过程中，一定确保宝宝房间温度不低于24℃。而且，盖被和穿衣服要适宜，避免不良因素刺激。

2.家长可以少量给宝宝喝些温开水，促进体内毒素的排出，有助于改善宝宝因感冒引起的不适症状。

3.如果上述措施宝宝缓解较慢，临床表现症状没有得到有效控制，建议家长及时带宝宝去医院就诊，遵医嘱给宝宝适当药物治疗，例如阿莫西林颗粒或者小儿抗病毒口服液等。