足弓内侧疼痛，如果是因为足部的变形，例如是足外翻、扁平足等情况而导致，首先建议去机构或者是医院去根据脚部的受力情况专门定做鞋垫来缓解足部受力异常，才能够解决根本问题。

平时也要注意局部痛点的调理，例如可以多做一些热敷或者利用活血化瘀、祛风除湿的中药煲水来泡脚，效果也是很好的。也可以适当做些局部按摩，尤其是针对痛点来按摩能够加快痛点的炎症性的吸收，从而缓解症状。

如果有条件，可以去医院做物理治疗或者做小针刀疗法。