坐久了脚抽筋最常见的原因，包括以下几个方面：

1.经过长时间的运动而形成肌肉疲劳，在继续运动后容易出现血脉不畅、脚部抽筋。

2.局部的血液循环不良。

3.水和盐的过度流失。

4.严重腹泻、呕吐和饮食中矿物质含量不足。

5.环境温度的突然变化，如突然的寒冷，在久坐后会加重脚抽筋的几率。

6.肌肉或肌腱的轻微撕裂。

7.情绪紧张。

8.运动姿势不当或肌肉协调性差，也有慢性病或未发现的原因，导致脚抽筋的状态。