中老年人吃什么对眼睛有利

中老年人可以多吃一些富含维生素A的食物，还可以服用一些养肝、护肝的食物。

中老年人由于年龄的增长会导致机体的代谢能力减弱，引起体内一些维生素的合成能力下降。对于眼睛，维生素A是一种比较重要的维生素。当缺乏维生素A的时候患者会出现夜盲、干眼等症状。因此，中老年人可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜等食物。

从中医学上，肝开窍于目，一些养肝护肝的食物如枸杞、蛋奶类食物等在滋养肝脏的同时对眼睛也有一定的好处，患者可以适当增加摄入量。