可以根据以下几点来判断宫外孕：

1.首先，如果平时月经非常规律，出现了月经推迟，并且有性生活的情况下，首先考虑怀孕的可能性就比较大。

2.在怀孕早期，没有做任何检查之前，不能够判断是否是正常的怀孕，有一些可能就是宫外孕，所以最准确的办法还是积极的去医院检查，在超声检查下，如果发现子宫腔以外的地方有孕囊，就可以确诊了。

3.如果有停经史，并且出现了少量阴道的流血、有腹痛，这种情况要高度考虑宫外孕。需要避免剧烈活动，还要注意休息，并且要积极的去医院完善相关检查，明确诊断，如果是宫外孕，就需要及时的治疗。