女生是否可以长高,主要看她骨骺是否闭合。女孩子骨垢闭合的时间大约是在18到23岁左右,每个孩子骨垢闭合的时间是不一样的。
所以如果女生21岁,还想知道自己是否可以长高,可以到医院检查一下骨骺是否闭合,如果骨骺已闭合则不能再长高,如果骨骺尚未闭合,是可以通过运动和营养的补充,再继续长高的。
可以做一些有氧运动、纵向运动,比如慢跑、快走、跳高、跳远等等。这些运动有助于造骨细胞的生长,有助于腿骨的变长使身高可以再高一些。另外还有营养因素,应该补足足够的营养碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素,要按比例补充。
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