体质虚弱经常感冒，首先要锻炼身体增强体质，还要注意预防感冒，根据天气变化及时添减衣物。平时适当口服维生素C，维生素C能够提高免疫力。出门注意戴口罩，尽量少去人员拥挤的地方，避免交叉感染。同时注意明确体质虚弱的病因，对因治疗。

体质虚弱有可能是贫血引起，比如缺铁性贫血，要注意补血，一般可以口服含铁的药物，平时食物也要注意吃含铁多的，比如瘦肉、猪肝、猪血等。

体质虚弱也有可能是缺锌引起。锌是人体一种必需的微量元素，缺少容易引起免疫力下降，体质虚弱容易感冒。缺锌引起的可以口服锌剂，比如葡萄糖酸锌、赖氨葡锌等。