体质差经常感冒该如何调理

体质差经常感冒，应该避免劳累、增强运动锻炼、调节饮食结构。

1.避免劳累。体质差经常感冒，要注意避免劳累。过度劳累会使身体免疫力下降，患感冒的几率增大，保持充足的睡眠有助于预防感冒。

2.增强运动锻炼。体质差经常感冒应该增强运动锻炼，可以做一些有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳、打网球等运动。增强运动锻炼，有助于增强体质以预防感冒。

3.调节饮食结构。体质差经常感冒应注意调节饮食结构，平时少摄入一些辛辣、油腻、刺激的食物，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、绿叶蔬菜等。