淤血硬块一般7天左右可以消除。早期形成淤血可以通过冷敷的方式，例如用冰块或者冷毛巾对淤血的部位进行冷敷，促进毛细血管收缩，减少血管渗出，减轻血肿。

48小时后可以用热毛巾热敷淤血的部位，结合局部应用红外线、理疗、按摩等方式，能促进血肿逐渐吸收。也可以结合应用活血化瘀的药膏外涂，比如云南白药膏，也可以涂抹红花油，能起到活血化瘀的作用。

一般经过严格处理，7天左右就可以逐渐消除。如果是四肢受伤，可以抬高患肢，有利于淤血的吸收。