淤血的消除主要是通过休息，促进血液循环的方法进行消除。

当局部出现淤血的时候，人体就会激发自我修复能力，促进局部淤血消除。这时可以使用热敷的方法，促进局部的血液循环、扩张血管，帮助淤血消除。还可以服用舒筋、活血、化瘀的中成药治疗，比如舒筋活血片。另外，通过局部按摩、红外线照射，以及刮痧、外贴膏药等方法都可以促进局部淤血消除。

所以，消除淤血的方法有很多，可以综合利用。首先要防止受凉，避免局部劳累，防止淤血加重，然后再配合多种方法促进淤血消除与吸收。