龟头敏感度训练的目的主要是缓解早泄的症状。通过龟头敏感度训练降低龟头敏感性，在性生活中延长射精时间。

龟头敏感度训练可以配合阴茎龟头捏挤疗法，具体操作方法为男子仰卧，女子坐在一边，女性一侧将拇指放在阴茎头上，食指和中指放在龟头冠状沟两侧，挤压4秒钟后，然后手指突然放松，连续捏挤数次，以达到控制射精的目的，降低龟头敏感度。

训练的方法可以1天1次，一次30分钟，操作时手法要轻柔，避免用力不当，引起龟头出现疼痛。