生完了宝宝耻骨还疼的情况，要注意暂时减少活动，检查有没有耻骨联合分离。

一般这种情况在早期因为生宝宝韧带有松弛，体内激素有变化，会感觉有些疼痛，但逐渐耻骨疼痛会随着激素的改变，韧带恢复逐渐好转。

如果检查耻骨联合分离确实比较严重，需要进行一定的骨盆兜保护，还可以进行复健锻炼。疼痛严重时可以对症应用一些药物治疗，像双氯芬酸钠，但是要注意是否有哺乳的情况。

同时也可以在医生指导下进行一定的按摩和下肢力量的锻炼。同时可以请医师指导应用护具，从而减少耻骨联合分离，改善耻骨疼痛的情况，然后定期复查。