创伤后应激障碍在平时生活中要加强护理工作。可以多做一些感兴趣的事情，适当的转移注意力，多和家人朋友进行沟通交流，舒缓不良的情绪，同时还应该多参加一些户外运动，多参加一些社交活动。

在平时饮食中，避免吃一些刺激性过强的食品，饮食尽量以清淡、有营养为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

当出现创伤后应激障碍症状的时候，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊，在医生的指导下，根据患病程度，进行对症治疗。