老人骨质增生可以睡硬垫。

由于骨质增生是骨头的退变和老化的一种表现形式，睡硬床垫有利于保持脊柱的生理弯曲，避免腰部下沉，减少对腰部周围肌肉和软组织刺激。减轻腰椎的负重，改善睡眠质量，对腰椎的稳定性以及疼痛的改善和缓解，有一定的辅助治疗作用。尤其是对一些出现了脊柱畸形和骨质疏松的患者，更应该睡硬床垫。

另外，也要保持良好的生活习惯，加强一下腰背部肌肉的锻炼，平时避免受凉、劳累。如果老年人骨质增生引起较为明显的疼痛，还要积极采取药物、理疗等进行调理，以延缓增生和退行性变的程度，缓解症状，提高生活质量。