来月经时下面出现很痒的症状，可以通过以下几种方法来进行缓解：

第一，可以使用清水清洗外阴，或者是通过妇科洗液对外阴以及肛周进行清洗。月经期间出现下面很痒的症状，多是由于长期透气不良，导致局部出现感染等因素引起的。通过使用妇科洗液可以起到消炎杀菌的作用，有助于缓解症状。

第二，要选择健康安全的卫生巾，避免使用劣质的卫生巾。因为部分患者在月经期间出现外阴瘙痒的症状，有可能是对卫生巾出现过敏等因素引起的。