红枣是我们生活中很常见的一种食物。含有丰富的糖、微量元素、矿物质、氨基酸以及铁物质等，可以有效的抗氧化、降血压、润肠通便、改善全身血液循环、增强自身免疫力。

但其实吃红枣并没有特殊的时间规定，并且红枣不属于药物，在时间和剂量上也没有太大的要求，可以根据平时习惯和爱好选择吃红枣的方式。但是还是要注意不要过量，以免导致上火。

吃红枣的时候，也不要选择空腹。可以用红枣泡茶或者配合枸杞同时泡茶，也可以在煲汤的时候放几颗红枣，都可以起到很好的养生作用。