预防月子病要学会科学地坐月子，总结有以下事项：

第一，在产褥期间一定要注意个人卫生，月子里可以洗头，也可以洗澡。在洗漱时注意水温，洗浴之后注意保暖就可以。不管是顺产还是剖腹产，每天都要清洗外阴。

第二，产褥期一定要注意休息，但是不能长期卧床，可以在室内适当地走动，避免剧烈运动，每天要保证充足的睡眠。

第三，月子期间要注意营养，饮食要清淡、好消化，避免高脂肪和高热量。

第四，适当调整环境温度，炎热的夏季要合理使用空调和电扇，如果是严寒的冬季，要注意保暖。