皮肤暗沉有斑可以选择的治疗方法主要如下：

1.使用祛斑霜。可以选择涂抹祛斑霜，只要长时间地坚持，就能够使斑点慢慢地淡化，也能够改善暗沉。应当根据自身的斑点类型，选择适宜的祛斑霜，涂抹之后还需要进行适当按摩。

2.涂抹芦荟胶和生姜汁。芦荟胶和生姜汁能够起到淡化色素的效果，所以皮肤上出现了长斑或者是有瘢痕的情况，可以选择涂抹芦荟胶和生姜汁，能够改善红血丝的表现，也需要持之以恒。

3.激光治疗。皮肤暗沉有斑，如果症状比较明显，可以选择进行激光治疗。在激光治疗的时候，应当选择大型专业的医美治疗机构或者是皮肤专科。还需要注意在治疗之后，避免吃富含色素的食物。