盗汗的食疗方法需要根据原因做调理，可能是肾虚、气血亏损等原因引起的。

1.肾虚。肾阴虚或者肾阳虚一般会导致身体处在虚弱的状态，容易引起盗汗的症状，可以吃一些补肾的羊肉、黑豆以及黑米等食物，可以促使肾脏亏损症状恢复，有助于盗汗症状减轻。

2.气血亏损。气血亏损也会引起身体虚弱性盗汗，可以适当吃一些补气血的阿胶、红枣、红豆、薏米等食物，等到体内气血亏损症状好转以后，症状会减轻。

盗汗在食疗期间的效果因人而异，如果症状持续没有好转，则需要针对性用药治疗。