中医认为，水果质润、富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功效。经常适量食用可以滋阴降火、生津止渴、补虚扶正、增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。

因此，盗汗的患者应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。

也可以用一些食疗的方法，比如燕窝、银耳羹、百合、鲜藕粉，或者用鲜百合、炖鸡、炖鸭，都对盗汗有相应的帮助。