如果半夜睡不好总是醒来，首先应该考虑是不是因为经常熬夜，思虑过多，导致睡眠的生物钟紊乱，或者是因为晚上睡得太早，导致半夜醒来。

随着年龄的增长，人本身就可能会睡得越来越少，或者醒来的时间会越来越早。这种情况，睡前喝一杯热牛奶，保持睡眠环境的安静和昏暗。

如果中年女性容易睡不好，半夜醒，则要注意是否与围绝经期综合征引起。可给予一些药物治疗，加上口服药物调节睡眠，平时一定要注意养成良好的心态。