男人想要延长做爱的时间，应当在性生活前调整心理状态，不要存在紧张、焦虑的心理；在性生活时可以佩戴安全套，能够有效地降低龟头的敏感度，延长射精的时间。

在性生活的时候也要经常使用手牵拉阴囊，也可以用手挤压阴茎根部，也能够起到延长性生活的效果。男性在日常也要多了解一些性生活的相关技巧，在性生活时减少抽插的频率，注意改变体位，都有助于延长性生活时间。

此外，男性也要注意身体的保养，多锻炼身体，戒烟、戒酒，多注意休息，提升自身的体质。