想要延长做爱时间，个人需要保持良好的习惯，坚持体育锻炼，增强体力。

对于疾病导致的做爱时间偏短，可以先对疾病进行治疗，如因包皮过长导致包皮的敏感度较高，可以考虑行包皮环切手术，如果因前列腺炎导致的做爱时间短，可以治疗前列腺炎。

在性交的过程中可以放松心情，当感到高度兴奋将要射精时，可以用手捏紧阴茎15-20秒钟，反复多次可以抑制射精反射，在性交之前可以在龟头局部涂抹麻醉药物来降低阴茎的敏感度，也可以达到延缓射精的目的。