青少年膝盖疼建议减少活动，特别是剧烈的运动，如跑、跳要尽量避免。其次，可以对患处进行热敷或按摩缓解，做好局部的保暖。如果疼痛严重，可以口服非甾体类消炎止痛药治疗。

青少年膝盖疼痛多见于软组织损伤引起，由于过度运动后造成韧带拉伤，情况严重的还可见于关节脱位、半月板损伤等。单纯保守治疗效果不佳，需要就医进行诊断后治疗。

关节脱位需要进行复位，半月板损害严重的则要进行手术修复重建。术后要制动、卧床，并对患处进行固定。在恢复一段时间后循序渐进地进行功能锻炼，利于关节功能的恢复。