想要缓解鼻塞的现象，需要根据造成鼻塞的原因来判断。

如果是因为突然接触到过冷或者过热的空气刺激，导致鼻腔内的交感神经异常兴奋，鼻腔黏膜出现短时间的肿胀等原因造成的鼻塞，可以通过尽快地到温度适宜的环境内休息，避免进行剧烈运动等方式缓解。

但如果是因为鼻炎或鼻窦炎等疾病造成的鼻塞，就需要通过使用抗病毒或抗生素等药物对感染进行消除，从而缓解鼻腔内的充血、肿胀，改善鼻塞的表现。而对于鼻息肉或者鼻窦囊肿等造成的鼻塞，可能需要进行手术切除。