女性更年期年龄一般在45~55岁左右，更年期主要是和女性体内的卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关，在更年期时会出现月经紊乱、出汗潮热、失眠多梦或是脾气暴躁等症状，属于更年期综合症。

更年期女性可以通过检查性激素水平后补充雌激素调理改善症状，而且要注意日常生活中的饮食和细节调理。

不要吃刺激饮食，多吃豆制品、花生、蜂王浆等食物，要注意补钙，多参加社交活动，多和家人沟通，缓解焦虑不安的情绪，也可以通过中医调理更年期不适症状。