一生气就发抖的缓解措施大致如下：

首先，要注意调节好自己的情绪，尽量不要生气，遇到生气的事情可以先静下心来，闭上眼睛做深呼吸运动，学会自己调整呼吸节律。同时可以去户外走一走，看看户外的绿色景物，呼吸一下新鲜空气，有助于控制好生气的情绪，从而减轻因生气导致的大脑神经功能紊乱状况，缓解手抖症状。

其次，平时可以适当地进食一些富含B族维生素的食物，例如大豆、花生以及鸡肝等，帮助补充神经营养，改善上述不适症状。