精子正常形态3%，会导致自然受孕几率不大。建议患者首先纠正不良的生活习惯，因为导致精子正常形态低的原因是不良的生活习惯：长期熬夜、长期抽烟喝酒、手淫、疾病因素等有关。

其次，需要及时到医院进行治疗，明确疾病因素，对症治疗。在检查之前，要注意收集精液的容器要干净卫生，没有受到污染，以免影响检测结果。在检测前，要禁欲3-6天左右的时间。

在日常的生活中，可以多吃一些牛肉或者是羊肉，还可以多吃一些蛋白质、维生素的食物，加强身体的营养吸收，提高身体的免疫能力。