上热下寒，通常可以通过运动、药物、针刺等方式进行调理。

1.运动。在中医学上，上热下寒主要是指机体能量流动发生异常，会感觉到上半身热、下半身凉，属于寒热错杂。此时可以坚持运动，比如平时打太极拳或站桩，能够加快气血循环，缓解上热下寒，但需长期坚持下去。

2.药物。上热下寒只通过运动可能无法改善，此时还需使用药物进行治疗，常用药物有交泰丸、柴胡桂枝干姜汤、附子泻心汤等，可以清上焦的火，温下焦的寒，具体需辨证用药。

3.针刺。平时还可以进行针刺，能够通经活络、疏通气血，调节上热下寒。