3岁宝宝肚子痛的缓解方法如下：

第一，建议家长可以通过腹部热敷和按摩的方法帮助患儿缓解症状，热敷注意调节热水袋温度或者软毛巾温度，避免烫伤宝宝。按摩要以肚脐为中心，顺时针15次，然后逆时针15次，注意掌握力度。

第二，建议适当地给宝宝喝点温开水，能够有效地缓解因受凉刺激导致的腹痛症状。

第三，如果宝宝腹痛是因为肠炎导致，建议随医嘱服用抗感染药物，缓解症状。

第四，如果宝宝腹痛是因为急性阑尾炎导致，建议立即就诊，必要的时候可以手术治疗。