如何正确擤鼻涕

宋海涛 主任医师 北京医院三级甲等耳鼻喉科

正确擤鼻涕的方法是身体略微前倾后轻擤一侧鼻腔，然后再擤另一侧，详情如下：

如果患者出现鼻腔分泌物增多的情况，可以通过擤鼻涕的方法改善，能够将分泌物清理出来，但是在擤鼻涕时也要选择正确的方法。此时需要将身体略微向前倾斜，不建议选择仰卧姿势，以免鼻涕误吸入呼吸道中。患者也要避免同时擤两侧鼻腔，容易使鼻腔气压增大，对耳朵造成影响，需要先用手指按压住一侧鼻翼，然后稍用力向外吹气，将一侧鼻腔内的分泌物清理出来后再擤另一侧，能够减少对耳朵的影响，但是不可以用力过大，以免鼻腔内毛细血管破裂后引起鼻出血。

患者在擤鼻涕后也要避免乱丢纸巾，还需要及时用清水洗手，避免手部残留细菌或病毒。平时要注意鼻部护理，外出时佩戴口罩，加强身体的保暖。

2021-12-23 浏览 119

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