鼻炎和鼻窦炎的症状包括鼻塞或呼吸不畅、流鼻涕且可能伴随脓性分泌物、面部疼痛或压迫感、嗅觉减退或丧失、头痛或头部沉重感。具体分析如下：
1.鼻塞或呼吸不畅：鼻腔黏膜充血肿胀导致气流受阻，可能单侧或双侧交替出现，严重时需张口呼吸，夜间加重影响睡眠。长期鼻塞可能引发咽干、缺氧等症状。
2.流鼻涕且可能伴随脓性分泌物：鼻炎多见清水样鼻涕，鼻窦炎则常见黄绿色脓涕，分泌物倒流至咽喉可能引发咳嗽。急性期分泌物量多且黏稠，慢性期可能减少但持续存在。
3.面部疼痛或压迫感：鼻窦炎易引发眼眶、颧骨或前额胀痛，弯腰或低头时加重。上颌窦炎疼痛集中于面颊，筛窦炎多表现为鼻根或内眦处钝痛。
4.嗅觉减退或丧失：炎症导致嗅区黏膜水肿或脓性分泌物阻塞嗅裂，气味分子无法到达嗅觉神经。部分患者可能仅对特定气味不敏感，严重者完全丧失嗅觉功能。
5.头痛或头部沉重感：鼻窦腔内压力变化刺激神经末梢，疼痛多呈钝痛或搏动性，晨起较重午后减轻。额窦炎头痛位于前额，蝶窦炎则放射至头顶或枕部。
鼻炎与鼻窦炎需及时干预，避免引发中耳炎或支气管炎。保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻。饮食宜清淡，减少辛辣刺激。环境湿度适宜，远离粉尘及过敏原。症状持续两周以上或伴随发热需就医。
