木瓜确实被认为具有促进乳汁分泌的作用。传统医学和民间经验中，木瓜常被推荐给哺乳期女性，因其含有丰富的营养成分和特殊酶类，可能通过调节内分泌和刺激乳腺来帮助增加泌乳量。现代营养学也支持木瓜作为辅助下奶的食疗选择，但效果因人而异，需结合个体情况判断。
木瓜下奶的作用主要源于其成分特性。成熟的木瓜富含维生素A、C、E及木瓜蛋白酶，这些物质能促进蛋白质消化吸收，改善母体营养状况。中医理论认为木瓜性平味甘，具有通乳功效，常与鲫鱼、花生等食材搭配炖汤，通过协同作用增强效果。部分研究指出，木瓜中的植物雌激素可能间接影响催乳素分泌，但具体机制仍需更多科学验证。需注意，单纯依赖木瓜无法解决所有泌乳不足问题，需结合充足饮水、规律哺乳及情绪管理。
使用木瓜下奶时需注意食材安全性。未成熟青木瓜含有较高浓度的木瓜碱，可能引发子宫收缩，产后初期应避免食用。哺乳期应选择完全成熟的黄色木瓜，煮熟后食用更安全。部分婴儿可能对母亲饮食中的木瓜成分敏感，如出现湿疹或腹泻应暂停食用。存在甲状腺疾病或特殊体质的产妇，建议咨询医生后再使用。木瓜仅作为辅助手段，若长期泌乳困难需及时就医排查乳腺或激素问题。合理搭配膳食、保持良好作息才是维持乳汁分泌的关键基础。
