跟骨骨折后，睡觉时平放脚是可以的，但需要注意一些细节，以确保恢复过程顺利。平放脚可以减轻对受伤部位的压力，有助于减少疼痛和肿胀。具体的姿势和支撑方式应根据个人的伤情和医生的建议进行调整。
在跟骨骨折的恢复过程中，保持适当的脚位非常重要。睡觉时，可以选择在脚下放置一个软垫或枕头，以提高脚部，帮助血液循环，减少肿胀。同时，保持脚部的稳定性，避免在睡眠过程中不自觉地移动或翻转，这样可以降低再次受伤的风险。若使用石膏或夹板，确保其固定良好，防止因移动而导致的骨折部位位移。对于一些患者来说，使用辅助工具如护踝或支撑带也能提供额外的保护，帮助保持脚部的正确位置。
在恢复期间，注意保持良好的睡眠环境和习惯也非常重要。确保床铺舒适，避免过硬或过软的床垫，以免影响睡眠质量。尽量避免在睡觉时穿着过紧的鞋子或袜子，以免对脚部造成额外的压迫。保持房间的通风和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。定期进行适当的康复锻炼，遵循医生的指导，逐步恢复脚部的功能，能够加速愈合过程。若在睡觉时感到异常疼痛或不适，应及时咨询医生，调整治疗方案或康复计划，以确保恢复的顺利进行。
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