跟骨骨折后，蜷腿睡觉并不是一个理想的选择。由于跟骨是承受身体重量的重要部位，骨折后需要保持稳定和适当的休息，以促进愈合。蜷腿的姿势可能会对跟骨造成额外的压力，影响恢复进程。
在跟骨骨折的恢复过程中，保持适当的睡姿至关重要。建议选择平躺或侧卧的姿势，尽量避免将受伤的脚放在身体下方。蜷腿睡觉可能导致脚踝和跟骨处于不自然的弯曲状态，增加疼痛和不适感。蜷腿的姿势可能会影响血液循环，导致肿胀和不适。为了更好地支持恢复，使用适当的枕头或垫子来支撑受伤的腿部，有助于减轻压力和疼痛感。
在跟骨骨折的恢复期间，注意保持良好的生活习惯也十分重要。尽量避免剧烈运动和负重活动，遵循医生的建议进行适度的康复训练。保持良好的营养摄入，确保身体获得足够的钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。同时，定期进行复查，了解骨折愈合的进展情况，及时调整康复计划。在睡觉时，保持良好的睡眠环境，避免过于潮湿或寒冷的环境，以免影响睡眠质量和身体恢复。跟骨骨折后，选择合适的睡姿和生活方式，有助于加快恢复，减少并发症的发生。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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张忠浩
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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