判断是否得了高血压可以通过测量血压值、观察症状、了解家族病史、检查生活习惯、进行相关医学检查。具体分析如下：
1.测量血压值：高血压的诊断主要依据血压测量结果，通常需要在不同时间多次测量，收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90mmHg即可诊断为高血压。测量时应保持安静，避免剧烈运动或情绪波动，以确保结果的准确性。
2.观察症状：高血压患者可能出现头痛、头晕、心悸、视力模糊等症状，但这些症状并不特异，也可能由其他疾病引起。仅凭症状无法确诊高血压，需结合其他检查手段。
3.了解家族病史：高血压具有一定的遗传倾向，家族中有高血压病史的人患病风险较高。了解家族病史有助于早期发现和预防高血压。
4.检查生活习惯：不良的生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等都可能增加高血压的风险。通过改善生活习惯，可以有效预防和控制高血压。
5.进行相关医学检查：除了血压测量，医生还可能建议进行血液检查、尿液检查、心电图等，以评估高血压对心、脑、肾等器官的影响，并排除其他可能导致血压升高的疾病。
高血压是一种常见的慢性疾病，长期未得到有效控制可能导致严重的心血管并发症。定期监测血压、保持健康的生活方式、及时就医是预防和管理高血压的关键。
