保养心脏的方法有哪些

可以通过饮食调整、加强体育锻炼，以及控制不良因素等措施保养心脏。

1.饮食调整。饮食上进行低盐、低脂的清淡饮食，并且可以适当进食膳食纤维、钾含量高的食物，比如各种蔬菜和水果、各种豆制品、薏米仁、坚果等，尽量避免进食腌制的食品及辛辣、刺激性食物。

2.加强体育锻炼。可以适当做身体能够耐受的有氧训练，比如慢跑、游泳、跳舞等，都能够加强心血管能力。

3.控制不良因素。患者需要戒烟并且避免吸入二手烟、限制饮酒量。如果存在高血压、糖尿病及高血脂等，需要控制基础疾病，同时保持积极乐观的心态。

2022-09-21 浏览 82

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