夏季要保养心脏吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

夏季需要保养心脏。

在夏季，高温天气容易使人体新陈代谢加快，心脏的负荷也会相应增加。炎热会导致人体出汗较多，若没有及时补充水分，可能会引起血液黏稠度升高，进而影响心脏的正常血液循环。同时，夏季容易出现烦躁、焦虑等情绪，这些不良情绪也会给心脏带来额外的压力。夏季昼长夜短，很多人可能会睡眠不足，这同样不利于心脏的健康。

为了在夏季更好地保养心脏，要注意多方面。首先，要保持充足的水分摄入，不能等到口渴才喝水，这样可以有效避免血液黏稠。其次，要尽量保持平和的心态，通过一些适合自己的方式来缓解压力，比如听音乐、阅读、运动等。再者，要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，让心脏在夜间能得到充分的休息和恢复。在饮食上，要注意清淡，避免高油高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。还要适度进行运动，但要避开高温时段，防止中暑。同时，要定期进行体检，关注心脏的健康状况，尤其是本身就有心脏疾病的人群，更要提高警惕，严格按照医生的建议进行保养和治疗。夏季保养心脏至关重要，要从生活的各个方面入手，给予心脏全方位的呵护，让能在炎热的季节里依然健康有力地跳动。

2024-09-10 浏览 3

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