小儿高血压的护理措施包括定期监测血压变化、保持合理饮食结构、维持适度运动习惯、确保充足睡眠时间、提供心理支持与情绪疏导。具体分析如下：
1.定期监测血压变化：需每日固定时段测量并记录血压数值，选择安静状态下进行。使用专用儿童袖带以保证准确性，发现异常波动时及时就医。测量前避免剧烈活动或情绪激动，连续监测有助于评估治疗效果。
2.保持合理饮食结构：限制钠盐摄入，每日不超过3克，避免腌制食品及加工零食。增加新鲜蔬果、全谷物及低脂乳制品，适量补充富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜。控制总热量摄入，避免肥胖加重心血管负担。
3.维持适度运动习惯：每日安排30分钟以上有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，避免剧烈对抗性运动。运动强度以微微出汗为宜，长期坚持可改善血管弹性。运动前后监测血压，出现头晕等不适立即停止。
4.确保充足睡眠时间：学龄儿童每日睡眠需达9-11小时，建立固定作息时间。睡前避免使用电子设备，营造安静昏暗的睡眠环境。睡眠不足会导致交感神经兴奋，进而升高血压。
5.提供心理支持与情绪疏导：通过游戏、绘画等方式缓解焦虑情绪，避免过度训斥或施压。家长需保持平和态度，协助参与放松训练如深呼吸。长期紧张可能引发血压波动，需重视心理调适。
日常生活中需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。注意观察有无头痛、视物模糊等异常症状，定期复查肾功能及心脏超声。避免接触二手烟，减少被动吸烟对血管的损害。
