月经来了肚子疼怎么办

热敷腹部、喝红糖水、适当休息、服用止痛药、按摩穴位可缓解月经肚子疼。具体分析如下：

1.热敷腹部：热敷能够促进腹部血液循环，使子宫平滑肌松弛，从而减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15-20分钟左右，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫以免伤及皮肤。热敷的频率可根据疼痛程度调整，一般每小时可热敷一次。

2.喝红糖水：红糖水有暖宫、活血的作用。红糖中含有丰富的营养物质，如蔗糖、维生素和微量元素等。热水冲泡后饮用，能让身体暖和起来，有助于经血顺畅排出，缓解因经血不畅导致的肚子疼。一般建议饮用温热的红糖水，每天可饮用2-3次。

3.适当休息：月经期间身体较为虚弱，肚子疼时休息能减少身体的疲劳感，让身体得到恢复。休息时可选择舒适的体位，如侧卧或半卧位，避免剧烈运动和长时间站立或坐着。充足的休息有助于身体调整状态，减轻子宫收缩带来的疼痛。

4.服用止痛药：如果肚子疼得比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。这些药物能够抑制体内前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩和疼痛。但不能自行盲目用药，要按照正确的剂量和时间服用，以免产生不良反应。

5.按摩穴位：像合谷穴、三阴交穴等穴位按摩对缓解痛经有一定效果。按摩合谷穴可调节气血，三阴交穴是妇科常用穴位。按摩时用手指适当用力按压穴位，每个穴位按摩3-5分钟，以穴位处有酸胀感为宜。

月经期间要避免吃生冷、辛辣食物，保持心情舒畅，注意保暖，尤其是腹部保暖。如果痛经症状严重且持续不缓解，或者伴有其他异常症状，如月经量过多或过少、经期延长等，应及时就医。